【原文】
生從十三：虛、無、清、凈、微、寡、柔、弱、卑、損、時、和、嗇。

【譯文】
養生之道在於遵從十三條要旨。這就是：心無雜念，恬淡於世事，內心清潔無染，俗念凈除，謹小慎微無過失，寡欲無貪，心柔不逞強，甘作弱者之心，自視不卑不亢，減損太過的言行，知時達務，順四時之變化，秉性謙和，崇尚儉樸。

【原文】
心之在體，君之位也；九竅之有職，官之分也。心處其道，九竅循理；嗜欲充益，目不見色，耳不聞聲。故曰：上離其道，下失其事。

【譯文】
心對於人體，如同君主在國中處於主宰地位；九竅各有不同的功能，正如百官各有自己的職責一樣。如果心能保持正常，九竅等各器官也就能有條不紊地發揮其作用；如果心里充滿著各種嗜欲雜念，眼睛就看不見顏色，耳朵就聽不見聲音。所以說心要是違背了（清靜寡欲的）基本規律，各個器官也就會失去各自應有的作用。

【原文】
行端直則無禍害，無禍害則盡天年。

【譯文】
行為正直就不會遭遇禍害，不遭遇禍害就能安享天年。

【原文】
君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在斗；及其老也，血氣既衰，戒之在得。

【譯文】
君子有三件事需要戒：年輕的時候，血氣未定，要戒女色；壯年的時候，血氣方剛，要戒斗毆；等到年老了，血氣已衰，要戒貪心。

【原文】
志閑而少欲，心安而不懼，無恚瞋之心……無思想之患，以恬愉為務，以自得為功。

【譯文】
意志清閑而少欲望，心緒安詳而無懼怕，無怨恨憤怒之心，思想上沒有懮患，以恬談愉快為本，以自得其樂而功。做到這些多可使『形體不敝，精神不散』而益壽延年。