《抱朴子养生论》

之三

【原文】：

所以保和全真者，乃少思、少念、少笑、少言、少喜、少怒、少乐、少愁、少好、少恶、少事、少机。夫多思则神散，多念则心劳，多笑则藏腑上翻，多言则气海虚脱，多喜则膀胱纳客风，多怒则腠理奔血，多乐则心神邪荡，多愁则头鬓憔枯，多好则志气倾溢，多恶则精爽奔腾，多事则筋脉干急，多机则智虑沉迷。斯乃伐人之生，甚于斤斧；损人之命，猛于豺狼。

【注释】：

保和：保持心志和顺、身体安适。

全真：保全天性。

机：机巧、机心。

气海：指下丹田。在脐下三寸处。也指肾。

虚脱：中医病名。又叫「脱症」。指病情突变，阴阳相离，而致生命垂危

的病理及其症候。此指气海虚弱衰竭。

客风：客气风邪。客：客气。指侵入人体的外邪。风：病因六淫之一。属

阳邪，为外感疾病的先导。

筋脉干急：谓血液流通不畅，脉博跳动急促。

【易解】：

所以保和天性的方法，是少思虑，少挂念，少发笑，少说话，少欢喜，少发怒，少快乐，少忧愁，少爱好，少憎恨，少事务，少机心。

过多的思虑，会使人的精神耗散；过多的思念，则会劳累心脏；过多发笑或是激烈的笑闹，会使脏腑上翻；话说得太多，气海则会虚弱衰竭；过度欢喜，会让膀胱纳入客气风邪；过多的发怒，则会使皮下肌肉间的空隙充满奔流的血液；快乐过度，则心神放荡；忧愁太过，头发便枯焦发黄；过多的嗜好喜爱，会使志气倾泻外流；过多憎恨不平，会让精神奔腾起伏；事务过于繁杂，做事过多却没有得到适度休息，则会让血流不畅，脉搏跳动急促；过多机巧，则使才思被深深迷乱。

这些伤害人的身体，比斧头还要厉害，损害人的寿命，比豺狼还要凶猛。

参考书籍：《养性延命录》

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