小儿饮食起居点滴

儿科的多发病和常见病总不外乎外感发热和胃肠道疾病两种。中医在预防小儿疾病的上有句俗语：「要使小儿安，三分饥和寒」。

纯阳之体的小儿，并不象大人那样怕冷。 在冬天大家常见小孩子光着屁股在室外跑来跑去也不觉冷，反而有些家长总是怕孩子冻着，裹了一层又一层，结果是孩子的皮肤从小就没有得到外界寒冷空气的锻炼，不是非常致密，而是变得非常娇嫩，没有抵御严寒的能力，长大了这一辈子都怕冷、怕风。另外，衣服穿多了，小孩就容易出汗，毛孔张开，外界的风寒很容易侵入，常患感冒反而更增加麻烦。

故自秋天起，孩子的衣服要缓加，不要过厚，把孩子捂得出汗。在严冬的时候，让小孩穿着轻便些，每天锻炼跑步，既增加体质，又从小磨练意志。

小儿胃肠发育未完全，消化能力弱，如果饮食超过小儿的胃肠负担，就往往造成食积。现代父母或爷爷奶奶总是恐怕家里的小皇帝营养不够，拼命的往嘴里塞东西，殊不知柔弱的胃肠负担太重，就出现食积郁热、厌食、呕吐、腹泻、消化不良等症状，甚至于出现面黄肌瘦或腹大如鼓等营养不良的症状。进一步，食积化热，小孩表现为常常手足心热、心烦易哭。而体内的郁热逼迫汗液外出，故而常常出汗使毛孔经常处于张开的状态，故而稍遇风寒就着凉。母亲就常常哭诉自己的孩子三天两头感冒，很是伤心。却并不知道原因在哪里。

其实，现代油炸厚味的辛香食物，如炸鸡、各式烧烤，炸薯片、零食等食物，更是导致胃肠湿热和食积郁热的超级罪魁祸首。这时外界的风寒暑湿等邪气就很容易与体内的湿热交感在一起，而常常感冒发烧。这时小孩的舌苔厚腻，这时的治疗也应从消食导滞入手，可服用保和丸。但更重要的是调整饮食习惯，避免油炸厚味的辛香食物或过饱引发的小儿食积郁热。

感谢中医博士赐稿