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養生之道
飲食規律有節制，就是世上最好的藥。
病痛是為清償享樂時欠下的負債和利息。
預防重於治療。
節飲食而後得健康。
善養生者，食不過飽，飲不過多，冬不極溫，夏不極涼。
飢來吃飯困來眠，此常理也。飢不吃飯，而以酒炙奪之；困不安眠，
而以思慮奪之，未有不喪生者也。
把思想、心力、念力單純化，病就會減少。
清飲食、清呼吸、清思想，三者為衛生之要道。
自然力、時間、忍耐，是三個最偉大的醫生。
只有最好的醫生，才瞭解大部份的藥都是沒有價值的。
寡言養氣；寡事養神；寡思養精；寡忿養性。
任何一種靜坐，它的共通點就是「放鬆」。放鬆可以讓你肉體得到休息、
細胞得到再生、精神得到充電、思緒更加清明。
如果你想擁有健康的身體，試著在你覺得吃飽之前，就不要吃了。
你知道要好好照顧你的汽車，為什麼不懂得好好照顧自己的健康。
注意飲食可以減少你去看醫生的機會。
持久的憂慮與對失敗的恐懼足以使人致病。
沒有了健康的思想，就不能擁有健康的身體。
心情愉快是保持肉體和精神衛生的最佳方法。
發一次怒對身體的損害，比發一次熱還要厲害。
人常能知此身之貴，常念此身之重，則自能不淫於色。
養生之道，首在節欲。
溺死於酒杯中者，多於在海中。
制欲是最好的醫術。
節欲與勤勞，為人類兩個真正醫生。
一個人的健康與心境有密切的關係。
憂愁則氣結；忿怒則氣逆；恐懼則氣陷；拘迫則氣鬱；急遽則氣耗。
節食以去病，節欲以延年。
飲饌宜清淡，肥濃之物，古人謂之腐腸之藥，非徒無益，而反有損。
酒之為害，內傷若德，外喪若儀。（若：你。）
養生之道，以除嗜欲、定心氣、節勞逸、調起居為要。
憂太過，則傷人而憔悴；喜太過，則心蕩而氣浮，均非也。
養壽之道，但莫傷之而已。遠思強記傷人，憂鬱怨哀傷人，忿怒傷人，
汲汲求償所願傷人。
養壽之道，只清靜明瞭四字。內覺身心空，外覺萬物空。破諸妄想，
一無執著，是曰清淨明瞭。
益壽之術：薄滋味，節淫欲，寡言語，戒瞋怒，保形練氣，如是數者
而已爾。
衛生宜先治其心。一切榮辱得失，俱不足為吾心累；使清明之氣，常在
吾躬；心日以廣，體日以胖，不期壽而壽矣！（胖：安適的。）
如果醫師治不好你，那麼就讓這三位來為你醫療。第一位名醫稱為「節食
醫師」，第二位稱為「平靜醫師」，第三位稱為「快樂醫師」。
健康就是擁有一付好脾氣。
凡事知道如何和諧與均衡的道理，可以長壽。
古人說：「笑是百藥之王！」如果我們每天「對鏡微笑」，相信健康
「笑」得出來。
不單是我們全身的細胞，大凡存在宇宙間任一角落的物質，雖然微細到
最小的一點，依然會受到心力的影響。
木有根則榮，根絕則枯；魚有水則活，水涸必死；燈有膏則明，膏盡則
滅；人有真精則壽，精竭則夭。
勞動要比安眠藥好得多。
養生以清靜為本。
人之斲喪，不只色欲，即耳聽、目視、勞神、費力、憂愁、憤怒、思慮
之過甚、言語之過多，皆為斲喪之端，宜自節制。
——敬摘自《茅棚語錄》
大方廣文化公益網編輯部
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