為健康培養良好生活習慣

一個人沒有病的時候，體會不到健康的重要，一旦身體有了病痛，特別是日夜遭受病痛的折磨，才發現健康於我們有多麼重要。失去健康，別說照顧家庭、照料孩子，連自己都不能照顧自己。可當我們擁有健康時，卻未必能夠愛惜身體，珍惜健康。

眾所周知，不良的心態與生活習慣，會破壞我們的健康。比如通宵上網，白天睡覺，日夜顛倒；又或應酬聚會，暴飲暴食，飲食無度；或是口出惡言，行為乖僻，縱情聲色；又或是情緒壓抑、多疑、悲觀、暴躁等等。不良的生活習慣與不好的心態影響著身心，倘若不能修正，日積月累，必然會對健康造成損害。

健康，不僅關系著個人一生的幸福，也關系著一個家庭的幸福。為人子女，若不能照顧好自己，又怎麼可能照顧長輩？有些年輕人，雖然只有二三十歲，身體素質卻比父母還差，常常生病，需父母照料。又有因長期飲酒、熬夜、縱情聲色，得了嚴重的疾病，四十多歲時身體已經差到不行，自顧不暇，哪有能力照顧父母、家庭？

失去健康，常與醫藥為伴，生活頓時變得苦不堪言。然而，健康真有那麼難得嗎？也曾聽說，一位鄉下的老農，到九十多歲高齡時，還能挑著擔子走山路，身子骨還很硬朗，沒有因為年老而喪失健康。這位老農，過著日出而作，日落而息的簡單生活，心地善良，為人樸實，每天都活得健康而快樂。可見，能有良好的生活習慣，保有良好心境，健康長壽并不遙遠。

或許，有人會覺得，於玩樂中喪失健康不可取，但年輕人就得奮斗，就要拼。不去競爭，不搞關系，就沒有前途，就不能得到自己想擁有的財富地位。想要得到，就要有所犧牲，所以喝酒應酬勢不可免。然而，選擇了犧牲健康，於我們一生真有益處嗎？

在一篇報道中看過，一位女士酒量很好，男士都不及。很多訂單因她的酒量被訂下，於是公司的領導很賞識她，以高薪來聘請她，工作的主要內容就是應酬陪酒。經常的飲酒、晚歸，她的身體沒多久就垮了。一次酒桌上，她當場暈倒在地，被送到醫院急救，差點兒喪命。

由於她常去應酬，沒時間帶孩子，回家又晚。到家後一身的酒氣，又吐得稀哩嘩啦，還需丈夫來收拾。丈夫屢次勸她，她因高薪而舍不得放棄這份工作。最後，丈夫忍無可忍，堅決與她離婚。一時的利益，最後卻搞得自己身體垮了，家庭也破碎了，賺來再多的錢，能換回原來的幸福與健康嗎？

反之，不學會喝酒交際，就不能賺到錢，就不能有發展嗎？事實并非如此。另一位朋友生意做得很好，但他在生意場上卻不需與人飲酒應酬。按他自己的話說，真正要做生意的人，不會因為你會不會喝酒，會不會應酬，才與你做生意，他們更在意於你的信譽與服務質量。因此，他堅持以自己踏實的作風，實在地做人，真誠為客戶服務。雖然開始時生意一般，但時間一久，所交的朋友越來越多，門路也越來越廣。他的真誠厚道，感動了許多與之交往的朋友，受過服務的客戶們，感到有保障，更希望與之合作。生意在他的踏實肯干下，日漸紅火起來。雖然每天的工作很繁忙，但他的身體還很好，與妻子相處也很融洽，家庭氣氛和睦。他并沒有因為生意，染上不好的習氣，也沒有因為生意，失去健康與家庭。反之，在他的真誠厚道下，生意來找他，健康也跟隨他。

當我們的眼光能夠看得長遠，不被眼前一時的利益或喜好所迷惑，堅持正確的做人態度，堅持良好的生活作風，風雨與挫折過後，就會出現人生美麗的彩虹。幸福與健康，也會因為我們的珍惜，更長久地相伴左右。

如果說，我們患有先天疾病，那是無法逃避的現實。可如果我們生下來是健康的，我們卻在不正常的生活規律中將健康埋葬，責任又在誰呢？

不良的生活習慣需改正，不好的心態也需修正。身心是一體的。當內心有計較、妒忌、不平、怨恨，就像汽車的尾氣，天天在冒黑煙，怎麼會不污染自己？通過日本江本勝博士的水結晶試驗，我們看到，在善的、美好的言語下，水的結晶是很美麗的，但在惡毒冰冷的言語下，水的結晶就很丑，甚至無法結晶。試想，當每天在抱怨不平中生活，會給身體發出多少不良的信息，那豈不是天天都在破壞健康？

曾經讀到一本書《感謝老天，我得了癌癥》，講述了一位罹患直腸癌的醫生，如何走出彷徨與恐懼，悟出與癌共存之道，自創自然療法，幫助更多癌癥病人走出死亡幽谷的故事。作者之所以感恩自己得了癌癥，是因為如果不是得了癌癥，還不懂得要重視自己的身體，不知道要改變原來不健康的生活方式。當病痛出現時，正是在提醒我們，我們忽視自己的身體，輕視自己的心態太久了，是當要改變我們的作息、生活規律，是當改變我們的心境的時候了！一旦失去健康，我們就什麼也沒有了。

為了更加美好的明天，為了能與家人更幸福地生活，為更好地做好工作，更快樂地生活，我們需要拋棄原有的不良習慣，培養一顆真誠善良的愛心，使我們的身心都朝向健康的方向轉變。能如此，健康怎麼會舍我們而去，生活又怎麼會不更幸福美滿？

改變不良的生活習慣，刻不容緩。養成早睡早起，飲食有度，鍛鏈身體的好習慣，來保護我們原有的健康。每日再以一顆真誠的感恩心，感恩擁有的一切，也以樂觀豁達的心態去面對生活，在良好的生活習慣與心境下，健康，會更好地把握在我們自己手中！